14 maja

Sniadanie II to nie posilek,zamiast margaryny (duzo tluszczy trans) lepsze maslo,parowki sa bardzo przetworzone i maja niewiele bialka,olej w tunczyku jest zlej jakosci,w czwartym posilku nie ma tluszczy(lepsza by byla zmiana z tym przed treningiem,ale z kolei tam sa parowki,ktore w ogole nie powinny byc) Po treningu twarog to zly pomysl ze [...]

Patrząc na historię SM, to mistrzami byli zawodnicy o wzroście od 183 do 212. Generalnie wychodzi na to, że najlepiej mieć w okolicach 188-195. Przy niektórych dyscyplinach większy wzrost przeszkadza - przysiady itp. a przy niektórych pomaga, choćby dlatego, że na takim wzroście można mieć większa masę przy podobnej kondycji. Ogłonie rzecz [...]

nie stosowałem suplementów tej firmy ! ale mają bardzo dobrą opinie więc śmiało! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

tak, to było CKD. przykładowo, 4 dni, w tym jeden wyglądał następująco (wczoraj) zamieszczam jadłospis dla przypomnienia 7:00 50 g białka jaja 5,5/0,4/0 50 g żółtka 8,2/0,4/15,9 25 g otrąb pszennych 4/5/1,2 ( w postaci bagietki z otrąb własnej roboty, z dodatkiem mąki razowej, pod względem BWT tak to mniej więcej wygląda) 100 g karkówki [...]

Co do cytatu to biorę go z własnego doświadczenia (może gdzieś w innym województwie jest lepiej, ja z Koszalina), zarówno mojego jak i znajomych idt. choć prawda taka że lekarze z którymi mają kontakt są przeważnie 50-35 latkowie więc ludzie z innego pokolenia, w tych rankingach powyżej jest uwzględniony całokształt od jakości usług, podejścia do [...]

Buhehe Weronko, toż to smok A co do butów, to chyba najlepsza w tej chwili proporcję ceny do jakosci maja New Balance. Sam uzywam butków tej firmy już drugi sezon i są prawie jak nowe (co prawda biegam głównie po parkowych alejkach, tak więc w "przyjaznym" dla butów terenie). Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Prawdę mówiąc to średnia ta dieta. Zdecydowanie za dużo ww, a za mało białka. Pierwszy posiłek w miarę ok-bo to ww złożone i nabiał, ale na Twoim miejscu makaron itp zamieniłabym na coś o większej zawartości błonnika. Musli jest szybsze niż gotowanie kaszy, czy makaronu a na sniadanie bardziej odpowiednie. Drugie sniadanie ok, choć przydałoby się [...]

nie o to chodzi chlopcze chodziasz stadion barcy robi wrażenie chodzi mi o to, że jak mamy budować stadion narodowy, a potem organizować ME czy MS, a jest takie prawdopodobieństwo to stadion na 35 tyś nie będzie mógł gościć ani finału, ani rozpoczęcie imprezy (kolejno 50 i 40 tyś ) więc po co budować stadion, który potem będzie mógł być [...]

Stivenos nie rób wiochy moze wrzucila po to, zeby wlasnie ci "pakerzy" ktorzy w koncu znaja sie na miesniach, proporacjach, co niektorzy maja jakies wyksztalcenie w tym kierunku (instruktorzy etc). Póki co nie ma jeszcze podzialu na "Trening mężczyzn" i "trneing kobiet". A kobiet jest więcej tutaj niż Ci się wydaje [...]

Wyniki tegorocznych zmagań kolarskiej grupy Boplight Team Świdnica: Poniżej wyniki z dotychczasowych startów grupy kolarskiej Pana Sułka. Chodzież Skandia Maraton 26.04.2009 3 m Piotr Sułek M2 1 m Piotr Kurczab M1 http://www.mtbnews.pl/content/view/1119/37/ Trzebnica 25.04.2009 1 m Remigiusz Rolski M3 1 m Jacek Szczygieł M4 [...]

[...] za szczupli.. to tak w wieelikim skrócie bo temat jest poważny i nawet nie rzeka.. ocean ..niespełna 40 kilogramowe istoty doprowadzajace się do śmierci głodowej i faceci wpadający w depresję po odkryciu że maja pół kilo mniej niz tydzień wcześniej..znałam jednego który twierdził że widzi w lustrze te 1,5 cm które mu spadło w udzie !! szok

hmm kazdy ma jakis cel..staramy się mniej lub bardziej..często przesadzamy.. ludzie mają nas dość.. bo wszytstko w naszej codzienności kreci się wokół jednego tematu.. nic dziwnego że ciężko z nami wytrzymac skoro my sami mamy z sobą kłopoty..popadamy w skrajności od anielskiej radości do wściekłości z piekła rodem..itd.itp.. ale wyobraźcie sobie [...]

No co? Mają dwie opcje: po dobroci albo po złości

Te ptaki cos wysokie loty maja w tym roku dobra ostatnia fota ....jutro czesc 3 a teraz spaju spaju ..::HaVe No FeAr::..

[...] do sufitu ;) Jeśli jesteś zainteresowany ofertą chętnie ją dla Ciebie przygotujemy :) Podaj mi swojego emaila, lub skontaktuj się z Naszym Działem Handlowym. Forumowicze SFD maja prawo do 5% rabatu. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb35bc97ef21473488baa1785919d6da.jpg Zmieniony przez - KELTON PW w dniu 2012-05-14 13:24:08 [...]

Na śniadanie dałbym mięso lub jajka, nabiał bym ograniczył do minimum - w ciągu całego dnia. Zamiast wasy chleb pełnoziarnisty. nie jadasz owsianki? to co jesz o 10 i 14, 19 to raczej przekąski niż posiłki. Zbilansuj to tak by były to pełnowartościowe posiłki. 5.Tuńczyka nie jedz codziennie, podmieniaj go mięchem, co do Wasy - jak wyżej. Oliwki w [...]

Jodan, heh masz racje , właśnie sformułowałem 14 pytań które pomogą mi uzyskać satysfakcjonujące ( mam nadzieje ) informacje , wybacz ale to co napsiałeś wcześniej nei do końca wyjaśnia mi na czym Kempo Tai jutsu polega , a i opis treningu jest dosyć chaotyczny i niezrozumiały a wieć jedziemy --> 1)parter czyli dochodzenie do dosiadu ? [...]

To nie brzmi jak 'z własnego doświadczenia'. Miałem niedawno przyjemność poznać dziewczynę trenującą różnego rodzaju sztuki walki od ok. 6-ciu lat. Mówiła mi BARDZO podobne rzeczy (o 'grze' napastnika)... Chyba więcej z tego sztuk walki niż doświadczenia (tak Mi się wydaje, choć oczywiście nie kwestionuję tego) ;) W każdym bądź razie, z tego co [...]

[...] na oku to powinienes dac odpoczac oczom przynajmniej tyle czasu co soczewki byly na nich.Rano miales osad bialkowy na soczewce,nie wolno spac z soczewkami jezeli nie maja atestu potwierdzajacego ich bardzo dobra przepuszczalosc powietrza (to chyba musi byc powyzej 125 jednostek o ile pamietam). Mozesz uszkodzic siatkowe oka chodzac ponad [...]

No wlasnie ta nieszczesna dieta..z tym niestety mam wieksze problemy niz z treningiem.Otoz rok temu od stycznia do maja schudlam 15 kg,niestety niezbyt madrze to odchudzanie przebiegalo(dieta 1000 kcal,chwilowo nawet brak diety:(),ale cwiczylam caly czas. Od poczatku tego roku stosuje sie do wskazowek z forum,jem 5 posilkow dziennie,staram sie [...]